Tränar jättebra och flitigt typ en gång i kvartalet. Är en intressemänniska. Tycker jag något är kul och känner att jag är bra på det jag gör, så gör jag det helhjärtat. Är det inte roligt så gör jag det inte alls. Har en dålig ovana att ge upp hellre än att misslyckas. Träning är något jag inte tycker är kul. Tyvärr är det ju ganska viktigt om man vill må bra. Både fysiskt och psykiskt. Det senare är något jag ständigt jobbar med. Tänkte därför börja springa "igen" sägs ju vara bra med endorfiner(?) för den psykiska hälsan. Tänkte därför be mina få läsare om råd och framförallt pepp. Hur långt borde man börja med. Börja chillträna, typ 1 eller 2 km så jag faktiskt orkar och känner mig bra. Eller göra det ordentligt och satsa på typ 5 km? Vad tror ni?
skriven
Går du in för hårt från början så kan det lätt bli bakslag och kännas förmycket vilket gör att man lägger av. Jag skulle rekommendera att du börjar springa 2-3 km och sen trappar upp det successivt. Tänk på att det är viktigt att äta ordentligt när du tränar så att du inte bryter ner kroppen. // Din favorit tränings nörd